¡Hola de nuevo, a todos/as!
En este artículo vamos a aprender cómo...
Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior.
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| Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
Te diré qué vitaminas y minerales son esenciales para mantener la belleza de tu cutis y los alimentos que te los proporcionan. ¡Ahorrarás en cosmética en tiempo de crisis!
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| Patatas-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
GLUTATIÓN: Espinacas, ajo, maiz y patatas.
El glutatión es nuestra mayor defensa contra la inflamación a nivel celular y del estrés oxidativo.En pocas palabras, es el antioxidante maestro de nuestro cuerpo.
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| Vitamina C-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
VITAMINA C: Cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.
La Vitamina C es una de las mejores alidas de la belleza de la piel.
Favorece la formación de colágeno, protege de los radicales libres,
disminuye las manchas de la piel y mejora la circulación, entre otros
beneficios.
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| Licopeno-Tomates-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
LICOPENO: Tomates.
El licopeno es un caroteno muy rico en antioxidantes que ayuda a proteger nuestra piel de los radicales libres y la contaminación. Ayuda a evitar el envejecimeinto de la piel.
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| Cobre-Legumbres-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
COBRE: Frutos secos, productos de soja, legumbres.
La deficiencia de este mineral en el organismo puede provocar la formación inapropiada de elastina, la proteína encargada de darle elasticidad a nuestra piel.
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| Zinc-Huevos-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
ZINC: Huevos, higado carnes, levadura de cerveza.
La importancia de este mineral para la belleza es evidente. Es
indispensable para la síntesis de proteínas como el colágeno. El
colágeno y la elastina son las dos proteínas que aseguran la tonicidad
de la piel y su elasticidad.
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| Beta-carotenos-Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas |
BETA-CAROTENOS: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.
Tienen propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo el envejecimiento celular. Es un precursor de la vitamina A.
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| Selenio-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
SELENIO: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.
Neutraliza los radicales libres y protege las membranas celulares contra los daños producidos por la oxidación, protegiendo así, del envejecimiento de la piel.
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| Flavonoides-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
FLAVONOIDES: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.
Los flavonoides tienen la propiedad de activar los mecanismos de defensa de la piel contra las alergias y la contaminación, previniendo así, lla formación de arrugas.
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| Vitamina E-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior |
La vitamina E es una de las grandes aliadas de la belleza del cutis. Su acción antioxidante, rejuvenecedora y protectora de los radicales libres que causan el envejecimiento, la convierte en esencial a la hora de cuidarse.
Espero y deseo que os haya parecido útil este artículo.
¡Nutriendo nuestro interior, embelleceremos más el exterior!
Un abrazo,
Rosa Macías
